Přidáno 2019-08-21 autor AP | kategorie Mládež
Tradičním soustředěním mládeže ve Stráži pod Ralskem se probouzí po letní přestávce dění v našem klubu. V průběhu tohoto týdne se ohlédneme za uplynulým ročníkem z pohledu mládeže, dorostu i mužů a zároveň nastíníme, co jednotlivé kategorie v letošní sezóně čeká. V tomto článku se zaměříme na proběhlé soustředění. Můžete se dočíst, jak hráči trénovali, na co bylo zaměřeno a jak hodnotí soustředění šéftrenér mládeže Antonín Pokorný.
V neděli 11. srpna vyrazili mladší i starší žáci a mladší a starší dorostenci na soustředění do Stráže pod Ralskem. Již tradiční místo vyhovuje našemu klubu jak kapacitou ubytování, tak dostatečným počtem sportovišť tak, aby mohli vyrazit všechny mládežnické kategorie současně. Díky tomu, dochází každoročně k provázání jednotlivých kategorii a budování společných klubových hodnot a rituálů. Je potěšující, že zájemců o soustředění každým rokem přibývá. Hráči na soustředění jezdí rádi a vracejí se plni zážitků, ale také házenkářsky lepší, neboť za týden absolvují velkou dávku tréninkových jednotek.
V mladších žácích bylo soustředění zaměřeno především na utvoření kolektivu, probuzení soutěživého ducha v každém hráči a trénink základů techniky herních činností jednotlivce. Tréninky jsou tak plné her a soutěží, při kterých hráči rozvíjí koordinaci, rychlost, ale také soutěživost. Při nácviku techniky jsou pak všechna cvičení vedena s cílem rozvíjet herní myšlení a rozhodovací proces. Mimo tréninkové jednotky si žáci užili spoustu týmbuildingových aktivit, grilování, nebo také výlety za zmrzlinou.
Starší žáci si v trénincích osvěžili herní činnosti, které již umí a začali s jejich vypilováváním. Současně nabírali i rychlost, zlepšovali práci nohou a zpevňovali střed těla. Jinak byly tréninky zaměřeny na spolupráci dvojic a zlepšování střelby. Pořádně zabrat dostali i při oblíbených „mostech“ a „kopečcích.“ Důležitou součástí bylo také vytvoření týmové soudržnosti a seznámení prvoročáků s novým trenérem.
Dorostenci každý den na soustředění absolvovali tři tréninkové jednotky. Ranní tréninky byly zaměřené na osvěžení herních systémů, v odpoledním se věnovali rychlosti, posilování a rychlým útokům a ve večerních trénincích došlo na zlepšování herních činností jednotlivců, kdy hráči pracovali v malých skupinkách na jednotlivých postech. Součástí tréninkového procesu byly nově zařazeny i videorozbory herních situací, které měli za úkol zlepšit herní myšlení jednotlivých hráčů a řešení situací.
Na průběh soustředění jsme se zeptali šéf trenéra mládeže Antonína Pokorného:
Jak jste spokojený s proběhlým soustředěním?
Spokojený jsem. Všechny kategorie odtrénovali to, co si naplánovali a vše proběhlo v dobré kvalitě i intenzitě. Důležité byly i mimotréninkové aktivity, díky kterým prohlubujeme týmovost, soudržnost, ale také klubovou identitu. Těší mne, že každým rokem se zvětšuje počet hráčů, kteří se soustředění zúčastní. Je to dobrá vizitka práce našich trenérů.
Kolik trenérů se soustředění zúčastnilo?
V letošním roce došlo k razantní obměně trenérského složení. Výrazně jsme omladili a zapojili i naše začínající trenéry, kteří si v minulém roce udělali trenérskou licenci. Celkem se na soustředění zapojilo osm trenérů, včetně dvou našich mladých trenérek. Všem patří velké poděkování za skvěle připravené a zvládnuté soustředění. Všichni udělali obrovský kus dobré práce. Moc si jejich zapálení vážím.
Většina týmů se na soustředění zaměřuje na nabírání fyzické kondice. Bylo to u nás podobné?
Hlavní myšlenkou v našem klubu je, že základní kondiční prvky se dají trénovat i prostřednictví házenkářských činností. Rychlost můžete trénovat prostřednictvím soutěží, pro odrazovou sílu můžete využít střeleckých cvičení, pro sílu ramen přihrávková cvičení se zátěžovými míči. Pro vytrvalost můžete zvolit kruhové proudové cvičení, kdy hráči jsou stále v pohybu a současně u toho řeší házenkářské činnosti, které odpovídají zápasovým podmínkám. Je to mnohem účinnější než nechat hráče běhat určité vzdálenosti v lese nebo na ovále. My nejsme profesionální klub. V sezóně trénujeme třikrát týdně, takže i kdybychom na soustředění nabrali fyzickou kondici, tak během pár týdnů je stejně všechna pryč. Zato házenkářské dovednosti se jen tak neztratí.
Jak jste byl spokojený s přístupem hráčů? Házenkářské tréninky je museli bavit víc než hrubá příprava.
V žákovských kategoriích to bylo skvělé. Líbilo se mi nadšení všech hráčů. Podobné to bylo i v dorosteneckých kategoriích. Ovšem tam šlo už více k orientaci na výkon. Snažíme se hráče vézt k zodpovědnosti. S tím souvisí i zodpovědnost za svůj výkon. Hráči si měli plnit přes prázdniny individuální plány a ti, kteří si ho splnili, pracovali skvěle. Pro ty ostatní to už byla dřina. Zásadní pro mne je, že jsme vše odtrénovali bez zranění. Znám trenéry, kteří během prvních dvou dní své svěřence „zataví“ tak, že nemohou ani běhat a ani házet. Neříkám, že my jsme nedostali hráče do diskomfortu, ale vše bylo naplánované tak, abychom byli schopni vše odtrénovat, a to se podařilo.
Přijďte se podívat na naše tréninky a sami uvidíte, že házená je vhodná pro Vaše děti.
Název klubu: TJ Lokomotiva Vršovice
Adresa:Sportovní 1380, Praha-Vršovice, 101 00
Telefon: +420 721 357 969
Bank.č.ú.: 268007836/5500
IČ: 48132179
E-mail: info@lokovrsovice.cz
Facebook:Handball Club Lokomotiva Vršovice
